110 Gracias a la gran variedad de sabores que complacen a todos los paladares, el helado es uno de los postres más populares del mundo. Los hay de todos los tipos, desde frutales y saborizados a base de agua, hasta cremosos helados con galletas crocantes. Sin embargo, pese a ser uno de los postres más consumidos, pocas personas están al tanto de sus propiedades terapéuticas y de los múltiples beneficios que puede brindar. De hecho, tiene la mala fama de ser perjudicial para nuestra salud pero, en realidad, si lo ingerimos con moderación es capaz mejorar nuestra calidad de vida. A continuación, se presentarán 7 motivos por los cuales es bueno incorporar helado en nuestra dieta: Brinda energía Una de las principales propiedades terapéuticas del helado, es su de capacidad de brindarnos energía. El alto contenido en hidratos de carbono presente en este postre, le permite a nuestro cuerpo estar al 100% en nuestras actividades diarias. No obstante, es importante que estemos atentos de no excedernos en las porciones recomendadas, ya que en ese caso podríamos aumentar de peso. Ayuda a combatir el estrés La capacidad del helado de reducir los niveles de estrés es uno de sus grandes beneficios. Esto se debe principalmente a que contienen caseína, una importante proteína de leche que ayuda a producir endorfinas y mitigar la ansiedad y la angustia. Además, hoy tenemos la increíble posibilidad de pedir helados por delivery en Grido, lo que nos evita salir al estrés de la ciudad y disfrutar de un exquisito postre en la comodidad de nuestra casa. Mejora la calidad de vida La presencia de vitaminas A, B2 y B6 y de minerales como el fósforo, el magnesio, el potasio y el sodio hacen al helado, además de un exquisito postre, un excelente alimento. Asimismo, de acuerdo a los especialistas, consumir una ración moderada de helado es capaz de cubrir hasta el 20% de los requerimientos de calcio diarios. De este modo, nos ayuda a complementar una buena nutrición y a mejorar nuestra calidad de vida. Contribuye a ser feliz Otra a gran propiedad terapéutica del helado, es que nos ayuda a ser más felices. Sin lugar a dudas, elegir el sabor que más nos gusta es capaz de mejorar nuestros ánimos, especialmente si lo disfrutamos en compañía de amigos, familiares o en pareja. Es apto para diabéticos Una de las mejores cosas del helado es que son incluso aptos para personas con diabetes. Claro, esto depende del tipo que se elija, pero la casi infinita variedad de sabores hacen del helado un postre apto para todas las personas. Lo recomendable es optar por aquellos que sean artesanales, ya que suelen contener un porcentaje graso igual o inferior a 6%. Inhibe la depresión Gracias al aminoácido llamado “triptófano”, el helado es capaz de inhibir la depresión. Este importante componente ayuda a que aumenten los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, un neurotransmisor capaz de mejorar nuestro estado de ánimo. Satisface nuestras necesidades básicas. Por último, el helado es un alimento que nos permite satisfacer prácticamente todas nuestras necesidades básicas. No solo ayuda a calmar la sed por tener un alto contenido de agua, sino que también puede saciar nuestro apetito.
