La dirección de Salud de Gonzales Chaves recomienda tener en cuenta los siguientes consejos para evitar golpes de calor:
-Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
-Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
-Reducir la actividad física.
-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Es importante recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Síntomas a tener en cuenta:
Dolor de cabeza, sensación de vértigo, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil. Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados).
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
- Darle de beber agua fresca o un poco salada.
- Solicitar ayuda médica.