90 El verano con sus altas temperaturas incrementa el riesgo de padecerlo, especialmente en los bebés, niños y ancianos. Desde la Municipalidad se brindan consejos preventivos, tanto para los que realizan actividad física como para los que noLa Municipalidad de Gonzales Chaves a través de la Dirección de Salud, brinda las siguientes recomendaciones para evitar el golpe de calor:Tomá abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.Evitá el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes.Evitá las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.Usá ropa suelta, telas livianas y colores claros. Evitá la ropa de color negra.No realices ejercicio físico en ambientes calurosos.Protegete utilizando lentes de sol, gorras o una sombrilla.Usá cremas de protección solar (factor 30 o más)Evitá permanecer en espacios cerrados sin ventilación.A tener en cuenta, síntomas por golpe de calor: Temperatura corporal de 39 ºC o superior (se mide en la axila).Sed intensa y sequedad en la boca.Piel seca, roja, caliente.Agitación.Dolor de estómago y de cabeza. Falta de apetito, náuseas y/o vómitos.Fatiga, cansancio o debilidad.Calambres musculares.Vértigo, desorientación, confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.Convulsiones.Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17. Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no la mediques y concurrí rápidamente al centro de salud más cercano.
