10 El entrenamiento físico es una de las mejores decisiones que se pueden tomar por salud. Pero hacerlo con el calzado equivocado puede anular los beneficios y provocar molestias o lesiones. Por eso, elegir bien tus tenis para entrenar hombre es mucho más importante de lo que parece. Más allá de la marca: lo que realmente importa En un mercado lleno de modelos, colores y campañas publicitarias, es fácil dejarse llevar por la estética o las tendencias. Sin embargo, cuando hablamos de entrenamiento —ya sea en gimnasio, al aire libre o en casa—, lo que importa es el soporte, la estructura y la funcionalidad del calzado. Un buen par de tenis debe proteger tus pies, amortiguar el impacto y permitir una pisada natural. Si no cumple esas funciones, puede provocar molestias en el talón, rodillas, espalda baja… o incluso causar lesiones a largo plazo. ¿Qué características debe tener un buen calzado deportivo? 1. Amortiguación efectiva Absorber el impacto de cada paso es clave, especialmente en actividades de alto impacto como saltos, trote o entrenamiento funcional. 2. Buen ajuste al pie Ni muy apretado, ni demasiado suelto. Un buen ajuste evita que el pie se desplace dentro del calzado y previene ampollas, torceduras o fricción innecesaria. 3. Suela con buen agarre Si entrenás en exteriores o sobre superficies lisas, necesitás una suela que te dé estabilidad y evite resbalones. 4. Transpirabilidad Los materiales técnicos como la malla permiten que el pie respire, algo esencial si hacés ejercicio con frecuencia. Tipos de entrenamiento y su calzado ideal Entrenamiento funcional o cross-training: buscá un calzado estable, con buena sujeción lateral y suela firme. Caminatas o cardio suave: optá por modelos livianos, con amortiguación suave y suela flexible. Pesas o fuerza: necesitás un calzado con base sólida, sin tanta amortiguación, que te permita mantener el equilibrio. Rutinas mixtas: si combinás ejercicios, elegí un modelo híbrido, que tenga soporte, ligereza y versatilidad. ¿Cada cuánto hay que cambiar los tenis? Aunque por fuera parezcan bien, los tenis se degradan internamente con el uso. Las recomendaciones generales indican que deberías cambiarlos: Cada 6 a 12 meses si entrenás regularmente Después de recorrer entre 500 y 700 kilómetros Si sentís menos soporte o empezás a experimentar molestias nuevas ¿Dónde encontrar opciones de calidad? Hay muchas marcas y modelos disponibles, pero no todos combinan tecnología, diseño y accesibilidad. Esta colección de tenis para entrenar hombre ofrece modelos pensados para distintos tipos de rutina, con materiales técnicos y estilos actuales. Elegir el modelo adecuado depende de tu cuerpo, tu tipo de entrenamiento y tu día a día. Lo importante es que te acompañe en cada movimiento con seguridad y comodidad. Más que estética: salud en cada paso Invertir en buenos tenis no es solo una cuestión de estilo, sino de salud. Caminar, correr o entrenar con el calzado inadecuado puede llevar a lesiones crónicas que afectan tu rendimiento y tu bienestar general. Así como prestás atención a lo que comés o a cómo descansás, también deberías hacerlo con lo que usás para moverte. El calzado correcto puede hacer que cada paso cuente más. Conclusión No se trata de tener los tenis más caros, sino los más adecuados. Elegir calzado deportivo de calidad, que se adapte a tu tipo de entrenamiento y a tu cuerpo, puede ayudarte a mantener una rutina activa, libre de molestias y con menos riesgo de lesiones. Cuidar tus pies es cuidar tu base. Y si querés que tu entrenamiento rinda de verdad, empezá por donde comienza todo: el calzado.
