42 Los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17 Ante las altas temperaturas, la Dirección de Salud de Gonzales Chaves, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor. Los síntomas a tener en cuenta son: -Temperatura corporal de 39 ºC o superior (se mide en la axila). -Sed intensa y sequedad en la boca. -Piel seca, roja, caliente. -Agitación. -Dolor de estómago y de cabeza. Falta de apetito, náuseas y/o vómitos. -Fatiga, cansancio o debilidad. -Calambres musculares. -Vértigo, desorientación, confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento. -Convulsiones. Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17. Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante -Intentá bajar la temperatura del cuerpo de la persona con hielo o con baños de agua fría. -Ofrecele agua fresca. -Trasladala a un lugar fresco y ventilado, no la mediques y concurrí rápidamente al centro de salud más cercano. ¿Cómo podés cuidarte? -Tomá abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber. -Evitá el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes. -Evitá las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras. -Usá ropa suelta, telas livianas y colores claros. Evitá la ropa de color negra. -No realices ejercicio físico en ambientes calurosos. -Protegete utilizando lentes de sol, gorras o una sombrilla. -Usá cremas de protección solar (factor 30 o más) -Evitá permanecer en espacios cerrados sin ventilación.
