Recomendaciones para evitar golpes de calor

Los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17

Ante las altas temperaturas, la Dirección de Salud de Gonzales Chaves, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.

Los síntomas a tener en cuenta son:

-Temperatura corporal de 39 ºC o superior (se mide en la axila).

-Sed intensa y sequedad en la boca.

-Piel seca, roja, caliente.

-Agitación.

-Dolor de estómago y de cabeza. Falta de apetito, náuseas y/o vómitos.

-Fatiga, cansancio o debilidad.

-Calambres musculares.

-Vértigo, desorientación, confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.

-Convulsiones.

Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.

 

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante

-Intentá bajar la temperatura del cuerpo de la persona con hielo o con baños de agua fría.

-Ofrecele agua fresca.

-Trasladala a un lugar fresco y ventilado, no la mediques y concurrí rápidamente al centro de salud más cercano.

¿Cómo podés cuidarte?

-Tomá abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.

-Evitá el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes.

-Evitá las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

-Usá ropa suelta, telas livianas y colores claros. Evitá la ropa de color negra.

-No realices ejercicio físico en ambientes calurosos.

-Protegete utilizando lentes de sol, gorras o una sombrilla.

-Usá cremas de protección solar (factor 30 o más)

-Evitá permanecer en espacios cerrados sin ventilación.