Salud Tips para evitar golpes de calor Andres18/01/2019098 views El verano con sus altas temperaturas incrementa el riesgo de padecerlo, especialmente en los bebés, niños y ancianos. Desde la Municipalidad se brindan consejos preventivos, tanto para los que realizan actividad física como para los que no La Municipalidad de Gonzales Chaves a través de la Dirección de Salud, brinda las siguientes recomendaciones para evitar el golpe de calor: Tomá abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber. Evitá el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes. Evitá las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras. Usá ropa suelta, telas livianas y colores claros. Evitá la ropa de color negra. No realices ejercicio físico en ambientes calurosos. Protegete utilizando lentes de sol, gorras o una sombrilla. Usá cremas de protección solar (factor 30 o más) Evitá permanecer en espacios cerrados sin ventilación. A tener en cuenta, síntomas por golpe de calor: Temperatura corporal de 39 ºC o superior (se mide en la axila). Sed intensa y sequedad en la boca. Piel seca, roja, caliente. Agitación. Dolor de estómago y de cabeza. Falta de apetito, náuseas y/o vómitos. Fatiga, cansancio o debilidad. Calambres musculares. Vértigo, desorientación, confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento. Convulsiones. Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17. Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no la mediques y concurrí rápidamente al centro de salud más cercano.